Ritmo em min/km, a partir da distância e do tempo
Você preenche a distância em quilômetros e o tempo em horas, minutos e segundos. Em destaque aparece o ritmo em min/km, e ao lado a velocidade em km/h e os tempos que esse mesmo ritmo daria em 5 km, 10 km, meia maratona e maratona.
- Ritmo
- 5:00 min/km
- Velocidade
- 12,00 km/h
- 5 km nesse ritmo
- 25:00
- 10 km
- 50:00
- Meia maratona
- 1:45:29
- Maratona
- 3:30:59ritmo constante — na prática o ritmo cai
Por que quem corre pensa em min/km
Ritmo e velocidade são o mesmo dado visto de dois lados: 10 km em 50:00 dão 5:00 min/km e 12,00 km/h. A diferença é que o ritmo é o número que você consegue segurar. Durante a prova, o que você controla é quanto tempo leva para fechar o próximo quilômetro, não uma média por hora que só existe depois que a hora acaba.
Por isso o relógio de corrida mostra min/km e a placa de cada quilômetro serve de conferência. A velocidade em km/h aparece aqui porque é a unidade da esteira e das planilhas de academia, e às vezes você precisa traduzir de um lado para o outro.
As projeções são referência, não previsão
Mantido o ritmo de 5:00 min/km, a maratona terminaria em 3:30:59. É uma conta simples de regra de três, e é exatamente aí que ela se descola da realidade: ninguém corre uma maratona no ritmo dos seus 10 km. Quanto mais longa a distância, mais o ritmo cai, então esses tempos são referência e não previsão.
O uso honesto do número é medir a distância entre onde você está e onde quer chegar. Se o ritmo de hoje projeta um tempo bem abaixo da sua meta, a diferença costuma vir do volume de treino, não de apertar mais no dia da prova.
Três usos que cabem nestes dois campos
Como a calculadora parte de distância e tempo, dá para usá-la ao contrário: em vez de perguntar que ritmo você fez, pergunte que ritmo você precisaria fazer.
- Descobrir o ritmo-alvo: coloque a distância da prova e o tempo que você quer, e leia o min/km que precisa sustentar.
- Comparar dois treinos de distâncias diferentes, que só ficam comparáveis depois de virarem ritmo.
- Traduzir um treino prescrito em km/h para o min/km que você vai ver no relógio.
- Conferir um percurso suspeito: se o ritmo saiu bem fora do habitual, o erro costuma estar na distância medida.
Perguntas frequentes
Qual a diferença entre ritmo e pace?
Nenhuma: pace é o termo em inglês para a mesma coisa, o tempo gasto por quilômetro. No Brasil os dois circulam lado a lado e ambos são lidos em min/km.
Como converto min/km em km/h?
Uma unidade é o inverso da outra, e a calculadora mostra as duas ao mesmo tempo. Para 10 km em 50:00, os 5:00 min/km correspondem a 12,00 km/h.
Posso confiar no tempo projetado para a maratona?
Como referência, sim; como previsão, não. O ritmo de 5:00 min/km projeta 3:30:59 na maratona, mas o ritmo real cai conforme a distância aumenta.
Como descubro o ritmo para bater um tempo-alvo?
Preencha a distância da prova e o tempo que você quer fazer. O min/km que aparece é o ritmo que precisaria ser sustentado do começo ao fim.
Outras calculadoras
Última revisão: 2026-09-04. Também procurado como: calculadora de pace corrida, converter min/km em km/h, ritmo para correr 10 km em 50 minutos, calcular tempo de prova pelo ritmo.